オナラを我慢したこと あります？
（ありますよね）
じゃ、さっそくですけど、
今、オナラが出そうになったと仮定して、
実際に、我慢してみてください。
（我慢しました？）
肛門の近くの筋肉が収縮するのを感じますよね？
その筋肉（オナラを我慢するときに収縮する筋肉）を
【 骨盤底筋（こつばんていきん） 】
といいます。
（ま、筋肉の名前はどうでもいいですけどね）
じつは…
この 骨盤底筋は、
セックスのさいの 射精時間 （挿入から射精するまでの時間）とも
関係が深い んですね。
（がぜん興味が わいてきたでしょ？（笑））
それではここでもう一度、
オナラが出そうになったと仮定して、いくぶん強めに我慢してみてください。
どうです？
骨盤底筋が収縮したとき、
収縮の振動が「ベニス」の付け根付近に伝わっているのに気づきました？
（気がつかなかったヒトは、もう一度やってみてください）
で、この骨盤底筋を鍛えていくと、
射精時間をコントロールできるようになってくる んですね。
つまり、
【 骨盤底筋を鍛えることによって早漏が改善される 】
というわけなんです。
骨盤底筋は筋肉ですから
トレーニングをすれば、いくらでも鍛えられる んです。
鍛え方は簡単！
オナラを我慢する要領で、
骨盤底筋を しめたり、ゆるめたりする動作を数回繰り返しておこなうだけ。
これを一日１〜３回程度おこなってください。
・朝起きる前に布団の中で
・お風呂の湯船の中で
・仕事の昼休みのとき
・夜寝る前に布団の中で … などなど。
いちばんの秘訣は
【 毎日続けること 】
です。
骨盤底筋は筋肉ですから、
定期的、継続的にトレーニングをして刺激を与えることが重要 です。
早いヒトで、
２〜３週間で効果を実感できるようになります。
規則正しく毎日トレーニングを続けていけば、
２〜３か月もすれば、はっきりとした効果を実感できるようになるでしょう。
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